za duzo

8 kg Czystej masy Przec to niewykonalne. Chyba, ze bys ladowal jakies crazy dawki trenu+propa+za***ista dieta+nie wiem Tescie nie sa takie zle - duzo zalezy od diety (sod out, nisko w/w), supli/witamin (potas (pomaga gromadzic wode w komorkach, a nie przestrzeniach miedzykom.), magnez, cynk, nolva, siakies inne inhibitory aromatazy)). Wal [...]

[...] za co poszczegolne skladniki w danej odzywce sa odpowiedzialne. KO to bardzo dobry stack. Zestaw sobie KO i Xp, albo 2x Xp. ja bynamniej napewno przetestuje oddzielnie KO i oddzielnie Xp i wtedy dopiero mozna ocenic. Nie daj sie zrobic na chwyty marketingowe sprzedawcow. Na forum jest duzo postow o XP i KO. Wiekszosc forumowiczów żre XP Pozdro

moze sie tak dziac Jezeli rano jak wstaje czuje ze paliczki mu sztywnieją to znaczy ze ma za mało magnezu musi jesc wiecej np. czekolady tam jest duzo magnezu... MOze być tez od przeczwiczenia czyli musisz narazie odstąpic czwiczenia..:):(:(

Dzięki za odpowiedź sapphireex Dużo się tu naczytałem że 5035 to fake ale dobrze działający więc już sam nie wiem co mam. Mr Diler twierdził że na pewno legit - no ale który twierdzi inaczej Bardzo bym prosił o opinie Pana -SHIELD- i ogólnie więcej osób

Za wcześnei, dużo czytania przed Tobą.

Rua ukarze Kevina za jego ******lenie jaki to nie jest twardy. Mam nadzieje, ze powybija mu zeby i porozcina tak, ze w ringu bedzie slisko od krwi. Nienawidze Randlemana, sredniawy rekord, duzo gada od rzeczy, nie szanuje wielu zawodnikow, cpun.

Kiedyś wykonywałem 40 serii na jednym treningu na samą klatę, teraz wykonuje 20-8 serii, moje treningi są bardzo brytalne, jak boli to rośnie. Kingerii Bardzo dziękuje za soga dużo dla mnie to znaczy Peace

[...] dobre polaczenie (miejwiecej tak jak napisales, efki mozna bylo by nawet dodac itd.) chodzi o to ze szukam dobrego prodoktu/ow (mocnego) jako zastepstwo doriana, na sklep. b.duzo ludzi pyta sie mnie "kiedy bedzie znowu dorian" chce im dac cos rownie dobrego, bez wiekszycz kombinacji czy zwiekszania dawek do 3 itp. dziekuje wszystkim za [...]

a cos z mniejszymi obciazeniami moze i mniejsza cena zeby mi na jakies odzyweczki wstarczylo bo musze przytyc bardzo duzo a przemiane materii mam za***ista...

BaseBall wydaje mi sie ze jest troche za wczesnie na kreatyne. Mozesz jeszcze duzo osiągnąc na silowni bez kreatyny. Sprubuj narazie skupic sie na intensywnym treningu,odpowiedniej diecie(wypełnij profil klubowy to bedziemy wiedziec co ci doradzic). Nobody is perfect...Im Nobody

[...] małą. Ćwicz 4x w tygodniu, dużymi obciążeniami.Na początku nie ma co szalec z suplementami,Ewentualnie jakies dobre białczeko,gainer.Jedz więcej posiłków ktore zawierają duzo białka(ryby,chude mięso,drób,nabiał) i uzupełniaj to odzywką białkową. Staraj sie jesc 2g białka na kazdy kilogram masy ciała czyli w twoim wypadku ok 150g białka [...]

Rozumiem, dzięki za odpowiedź. A później kcal jak dodawać jeżeli mam w planach przynajmniej rok masy. Obecnie czuję wielki głód i mogę jeść bardzo dużo, ale wiadomo, że na masie będę czuł się zapchany. Co ile jaką ilość kcal proponujesz dodawać ?

Witaj, żeby schydnąć 25kg w 4 miesiące musiałabyś tracić 1,56kg tygodniowo. Jest to dosyć sporo i może potrwać trochę dłużej. 1.Po pierwsze co musisz zmienić to odżywianie Najpierw poczytaj o tym, zmień diete na bardziej zbilansowaną i z pełno wartościowych produktów o niskim IG. Z czasem stopniowo zmniejszaj ilość węglowodanów. Wszystko stopniowo [...]

Pogrzebałem trochę sam i wymyśliłem coś takiego. Będę korzystał z planu podanego przez Ciebie. Przysiad 3x15-12 MC 3x15-12 Wyciskanie na płaskiej ławeczce 3x15-12 Wiosłowanie 3x15-12 Wyciskanie sztangi stając z klatki lub siedząc 3x15-12 Na drążku nie dam rady się podciągnąć, więc zastąpię to wyciągiem za karku 3x15-12(chyba, że jest inny patent) [...]

[...] Wg niego nazwalbym np. muay thai sportem walki (ponieważ zalozeniem trenera jest wypuszczenie jak najszybciej zawodnikow na ring) a sztuka walki muay boran, która jest duzo bardziej zrytualizowana, koncentruje się na szczegolach oraz (czego nie uswiadczy się praktycznie w muay thai „ringowym") na skomplikowanych, trudnych w [...]

dziękuję bardzo wszystkim :) wnioski jakie wyciągnąłem są takie, aby nie jeść dużo tłuszczy, przestrzegać tej " 10tki żywieniowej " i jeść produkty, które mają jak najmniej węglowodanów np. sery, jaja... :) każdy kto wypowiedział się w tym temacie otrzymuje ode mnie SOG'a ! dziękuję jeszcze raz ! :) P.S jak tylko wyzdrowieje ostro biorę [...]

majac sztangielki i drazek duzo zrobisz na kaptury rob tylko sciagania ze sztangielkami ale za plesami nie rob krazen zrobisz sobie krzywde ze stawem barkowym podciagaj sie ze zmiennym rozstawem rak pobudzisz rozne partie "najszerszego" na giceps mozesz sie podciagac podchwyt rece na szerokosc rozstawu barkow zrob zawsze jakas rozgrzewke [...]

dzieki "MojeImie" . Ty chyba duzo czytasz ksiazek ;) boje sie ze za dlugi trening bedzie. jakie jest najlepsze cwiczenie na klatke?? chodzi mi o to ze pompki nie daja zayebistej pompy. lubie jak klata az sie rozrywa.

dzieki "MojeImie" . Ty chyba duzo czytasz ksiazek ;) boje sie ze za dlugi trening bedzie. jakie jest najlepsze cwiczenie na klatke?? chodzi mi o to ze pompki nie daja zayebistej pompy. lubie jak klata az sie rozrywa. W wersji elektronicznej pare przeczytałem, szkolnych nie tykam. A dlaczego tak stwierdzasz? :) e: bez sprzętu na klatkę to [...]

no fakt troche duzo tych serii ale zobaczymy jak bede sie czuł po kilku treningach najwyżej troche zmodyfikuje ten planik. dzieki Muay za adresik na pewno sie przyda !! uan to fakt !! "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"